Thế nào một trong những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu ?
Các mẹ đang bầu đã có cho mình sự tìm hiểu thêm nhiều kiến thức tốt nhất cho con mình chưa? Dưới bài viết này Đồ Bầu Belly sẽ giới thiếu cho các mẹ một số những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu có nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất cho bé nhoa.
Lên kế hoạch cho một thực đơn cho bà bầu thật sự là khá quan trong để giúp thai nhi có thể phát triển một cách khoẻ mạnh nhất. Vì giai đoạn này là lúc thai kỳ đang trong bước quan trọng hỉnh thành lên việc ăn uống cần có sự lựa chọn quan trọng nhất. Các món ăn món canh này nó không chỉ đóng vai trò là việc giúp sức khoẻ cho mẹ một tình thần thoải mái nhất. Hãy cùng tìm hiểu một số những món canh mà nhất định mẹ bầu không nên bỏ qua nhoa cả nhà!
1. Canh cua rau mồng tơi
Chúng ta cũng biết là việc ăn rau xanh là điều cực kì quan trọng nó có thể cung cấp được rất nhiều các chất như Vitamin C nó còn giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu có được tinh thần thoải mái nhất trong một ngày dài. Từ đó việc các bác sĩ khuyên cáo lên ăn rau đều đặn để giúp cơ thể luôn trong trạng thái khoẻ mạnh nhất. Các mẹ cũng có thể lựa chọn rau mông tơi và gạch cua để nấu canh.
Gạch cua nó rất giàu protein, canxi, giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển xương cho bé. Rau mồng tơi chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, một vấn đề thường gặp trong thai kỳ. Ngoài ra, rau mồng tơi còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
2. Canh rong biển
Canh rong biển là một món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt Nam. Không chỉ thơm ngon, món canh này còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Rong biển giàu iốt, canxi, sắt và các vitamin nhóm B, giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là não bộ.
Ngoài ra, rong biển còn có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, tốt cho tim mạch và giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ.
3. Canh trứng cà chua
Canh trứng cà chua không chỉ được coi như là một ăn quen thuộc ai ai đều đã từng ăn khi mang bầu nó được coi một món ăn đơn giản, dễ làm nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu. Cà chua giàu vitamin C, lycopene, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ bầu khỏi các bệnh nhiễm trùng.
Trứng gà cung cấp protein, các vitamin nhóm B, choline, rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ thai nhi. Sự kết hợp giữa cà chua và trứng không chỉ tạo nên một món canh thơm ngon, dễ ăn mà còn cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh
4. Canh nấu đu đủ nấu sườn
Canh đu đủ là một loại hoa quả có siêu có đươc nhiều chất dinh dưỡng vitamin C, nó có rất nhièu lợi ích tốt cho sức khoẻ, nó còn lợi ích là nó có thể thay thuốc nhỏ mắt được vì nó có khả năng làm bổ mắt sáng mắt từ những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Và đu đủ nó một chức năng vô cùng tốt đó chính là nó có thể mang lại được nhiều dòng sữa về cho con bú.
Nấu sườn là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt thanh của đu đủ và vị đậm đà của sườn non. Món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là bà bầu.
5. Canh kho lá chua
Canh kho lá chua là một món ăn truyền thống Việt Nam với hương vị chua thanh đặc trưng, không chỉ kích thích vị giác mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với các mẹ bầu.
Các lá chua đều có chứa được rất nhiều các axit hữu cơ giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, rất tốt cho những mẹ bầu thường xuyên gặp phải tình trạng ốm nghén, chán ăn.
6. Canh bí đỏ hầm xương
Bí đỏ hầm kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt bùi của bí đỏ và vị ngọt thanh của xương hầm. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn chứa đựng nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi với những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, mẹ bầu có thể thêm một chút hành lá, rau mùi hoặc tiêu những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Ngoài ra, có thể kết hợp canh bí đỏ hầm xương với các món ăn khác như cơm trắng, rau luộc để có một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.
Trên đó những lợi ích tuyệt vời trên, canh bí đỏ hầm xương xứng đáng là một món ăn thường xuyên có mặt trong thực đơn của mẹ bầu mà nên chuẩn bị đồ và nấu ngay thôi.
Kết luận
Từ những món canh đã được Đồ Bầu Belly đã list cho các mẹ như canh bí đỏ hầm xương, canh trứng cà chua, canh rong biển,… không chỉ đơn thuần là món ăn ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp dồi dào dinh dưỡng cho mẹ bầu từ chính những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Các vitamin, khoáng chất và chất xơ có trong các loại canh này giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện làn da và đặc biệt tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Việc bổ sung các món canh này vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và bé yêu phát triển toàn diện. Hãy đừng quên qua Fanpage của Đồ Bầu Belly để có thể học hỏi thêm được nhiều điều mới nhất nha. Tìm hiểu thêm một số bài viết khác nữa rất bổ ích cho các mon nhoa.